【今朝の計測】 【食事】 6:00 プロテイン+無調整豆乳200cc 7:30 ・卵焼き ・ほうれん草、レタス、わかめ、かいわれ大根 & 塩ポン酢、フラックスオイル各大さじ1 【今日の運動】 ・筋トレ（プランク1分×2セット、お尻持ち上げ20回×2セット、ふくらはぎ70回×2…