4/28＊54.9kg, 25.0％

【今朝の計測】

 

【食事】

6:00

プロテイン+無調整豆乳200cc

 

7:00

・えび、ほうれん草、アボカド、レタス、かいわれ大根 & フラックスオイル・塩ポン酢各大さじ1

 

12:00　イタリアンのお店にて

・サラダ

・ピザ2種

・パスタ2種

・パン

・ドルチェ ＆ コーヒー

 

 

【運動】

・ヨガ90分